2018年 01月 23日
改造 |
帰宅後「パパはきなこチョコの匂い」と抱っこした娘に言われ、
自分の香ばしい加齢臭を感じました@俺ですこんにちわ。
宝塚スポーツセンターのトレーニングジムに通い始めて1年。
週1回ですが、家から近いこともあり意外にも長続きしてます。
3年前に65kg超でダイエット開始、走って57kgまで絞ったあと、
ジムのトレーニング1年で体重は58→61kg、体脂肪率は11%→14%に。
筋力を鍛えて太らない身体へ肉体改造、体重増は筋肉増だと思いたい。
ウェイト40分→トレッドミル30分→ウェイト20分→サウナ10分
→着替え、現在はウェイト中心のトレーニング内容に変化してます。
→着替え、現在はウェイト中心のトレーニング内容に変化してます。
最近はいよいよスポセンのスイミングまで手を出し始めました。
筋トレ中は「何でこんなキツイ事やってるんだ?」と思いますが、
身体に変化と結果が出てくると、それがモチベーションになります。
ハーフマラソンを走りきる体力は失いましたが、
ウェイトを持ち上げる力は1年間で倍増しました。
もう少し身体がバキッバキッとなるように続けてみたいと思います。
それにしてもジムもプールも老人がとても多い、高齢化社会だなぁ。
私も老後キビキビ動けるように今から備えたいと思います。
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by silkwire_tora
| 2018-01-23 23:33
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